Nem igazán járnak jó idők a túrázókra ezekben a hetekben.Saját börömön tapasztaltam,hogy a nyári kánikulában nem mindig esik jól túrázni.
Viszont ha már útrakelünk...néhány megfontolandó jó tanács mindig jól jöhet!
Alapszabály: túrázáskor mindig legyen nálunk elegendő folyadék! Ezt a nyári hőségben még inkább fontos betartani, hiszen a meleg levegő és a tűző nap hatására szervezetünk sokkal jobban igényli a vizet. Ha nincs forrás a túraútvonal mentén, mindenképp töltsünk több folyadékot indulás előtt a kulacsunkba!
 |
| Megfelelő mennyiségű folyadék! |
A nagy melegben kerüljük a zsíros és a gyomornak megterhelő ételeket, hiszen ezektől szaporább lesz a verejtékezés és rossz közérzetet biztosítanak. Emellett természetesen a tejtermékek sem ajánlottak, hiszen a kánikulában gyorsan megromolhatnak a túra-hátizsákban.
 |
| Kerülni a zsíros ételeket és a tejtermékeket! |
Persze, kinek mi a kényelmes, de nőknek érdemes a spagetti pántos felső helyett inkább ujjas pólót felvenni, így kevésbé fog leégni túrázás közben a váll és a hát. A nyári hőségben kerülendők a sötét színek, amik magukba szívják a meleget, helyette inkább fehér, vagy legalábbis világosabb ruhát válasszunk.
 |
| Megfelelő öltözék! |
Bár az erdő sűrűjében a lombkorona távol tartja a napsugarakat, utunk biztosan átvezet mezőkön, gerinceken is. Mozgás közben kevésbé vesszük észre, hogy a fejünk ki van téve a forró sugaraknak, pedig komoly napszúrással is végződhet az izgalmakkal teli kalandozás. Így érdemes egy baseball sapkát, vagy egy kalapot magunkkal vinni az útra.
Tévhit, hogy kirándulás során nem lehet leégni! Arcunkat, karunkat érdemes naptejjel védeni!
 |
| Kalap vagy sapka! |
Ezeket betartva nagyobb az esélye annak,hogy jól jövünk ki egy kánikulai túrából is!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése